국어(30409)

“쟤는 진짜 멘탈갑이야. 떨지도 않아.” 이런말을 듣는 사람이 있는가 하면,
대부분의 사람들은 ‘멘탈갑’이 되고 싶지만
사실 쿠크다스처럼 멘탈이 바스스 먼지가 될 때가 많습니다.
대중 앞에서 이야기할 때도 대담한 멘탈갑이 되고 싶은데 말이죠!

그런데 우리 뇌에서 불안감을 극복하게 하는 물질이 분비가 된다고 합니다.
이 물질의 분해 능력에 따라 불안감의 정도도 차이가 있다고 하는데요. 영상을 보며 한 번 알아볼까요?

우리는 지난 시간 말하기 불안에 대해서 알아보았어요.
말하기 불안이란 담화 상황에서 올 수 있는 긴장 상태를 말했어요.
그리고 말하기 불안은 누구나 겪을 수 있는 현상이라고도 이야기 했죠.
오늘은 그 말하기 불안을 고칠 수 있는 여러 해결 방안에 대해서 이야기 해보도록 해요.

“ 말하기 경험을 많이 쌓아라! ”

우리는 뭐든지 처음할 때는 긴장도 많이 하게 되고 실수도 많이 하게 됩니다.
그럴수록 주눅 들지 말고, 말하는 경험을 게속해서 쌓다보면
사람들 앞에서 말하는 것이 점점 익숙해지고,
상황이 익숙해지면 마음이 점점 편해져서 불안도가 감소할 겁니다.
말하기가 두렵다고 그 상황을 피하지 말고
처음에는 혼자서, 그 다음에는 친구들 앞에서, 가족들 앞에서, 그리고 대중들 앞에서
점점 그 범위를 늘려가며 다양한 말하기 경험을 쌓아보는 건 어떨까요?

앞에서 말하기 전에 연습과 함께 이미지 트레이닝을 하라고 이야기했는데요.
이미지 트레이닝을 효과적으로 할 수 있는 방법을 담은 영상이 있습니다.
짧은 4분 내외의 영상인데요,
한번 보고 교실 앞에서서 말하는 여러분들의 모습을 이미지 트레이닝해볼까요?